생활 속에서 떠올려볼 장면집에서 익숙한 자리를 정돈하고 아무것도 하지 않는 시간을 남기는 장면이에요. 휴식마저 잘해야 한다는 계획이 생기면, 오늘은 미뤄도 되는 일 한 가지부터 정해봐요.
직접 해볼 작은 실천혼자 쉬는 시간을 만들 때 집안일을 모두 마치는 것을 시작 조건으로 두지 말자. 눈에 거슬리는 물건만 잠깐 치우고, 쉬는 동안 확인하지 않을 알림을 정해보자. 끝난 뒤 몸의 피로와 생각의 복잡함을 각각 돌아보면 다음 휴식을 조절하기 쉽다.
이렇게 말해보세요함께 사는 사람에게 “지금 30분은 조용히 쉬고 싶어. 끝나고 저녁 준비를 같이 하자”라고 시간을 알려보자. 혼자만의 시간을 요청하면서 다시 함께할 때도 전하면 휴식과 생활의 약속을 같이 지킬 수 있다.
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생활 속에서 떠올려볼 장면
집에서 익숙한 자리를 정돈하고 아무것도 하지 않는 시간을 남기는 장면이에요. 휴식마저 잘해야 한다는 계획이 생기면, 오늘은 미뤄도 되는 일 한 가지부터 정해봐요.
직접 해볼 작은 실천
혼자 쉬는 시간을 만들 때 집안일을 모두 마치는 것을 시작 조건으로 두지 말자. 눈에 거슬리는 물건만 잠깐 치우고, 쉬는 동안 확인하지 않을 알림을 정해보자. 끝난 뒤 몸의 피로와 생각의 복잡함을 각각 돌아보면 다음 휴식을 조절하기 쉽다.
이렇게 말해보세요
함께 사는 사람에게 “지금 30분은 조용히 쉬고 싶어. 끝나고 저녁 준비를 같이 하자”라고 시간을 알려보자. 혼자만의 시간을 요청하면서 다시 함께할 때도 전하면 휴식과 생활의 약속을 같이 지킬 수 있다.